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3. Januar 2018 0

Glossar – Übungen

Kettle Bell Kugelhantel (massives Gewicht, meist aus Eisen mit einem Griff am oberen Ende, wird hauptsächlich für Schwungübungen verewendet) Barbell Langhantel Dumbbell Kurzhantel Squat Kniebeuge Snatch „Reissen“ Gewichthebebewegung, ein Gewicht wird vom Boden über den Kopf gehoben, ohne auf der Schulter abgelegt zu werden Clean „Umsetzen“ Ein Gewicht wird aus dem hängenden Halten (gesreckte Hände…
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3. Januar 2018 0