„Je mehr du träumst, desto weiter kommst du.“ – Michael Phelps
Wir sind Gabi, Romi, Marlene, Christian, Thomas und Obmann Hari! Gerne erzählen wir euch hier mehr zu unserer Trainingsphilosophie und was unsere individuellen Stärken und Vorlieben sind.
Gabriele Gruber
Meine Trainings:(Kraft)Training ist einer der wichtigsten Eckpfeiler von langfristiger Gesundheit! Deshalb sind meine Trainingseinheiten daraufhin ausgelegt, den größtmöglichen Nutzen wie z.B. Kräftigung und Stärkung von Muskulatur, innerhalb von 60min zu bieten. Technisch korrekte Ausführung und individuelle Anpassung sind mir besonders wichtig. Mitglieder dürfen unter erfahrener Anleitung an ihre Grenzen gehen, diese immer wieder neu auszuloten und können somit nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker und selbstbewusster ihren Alltag bewältigen!
Meine Lieblingsübung: Ganz klar: lastenorientierte Kniebeuge – die Königin aller Kraftübungen.
Mein Tipp: An die Zukunft denken! Gezielte Bewegung und Sport sind das Ticket für einen schmerzfreien, aktiven Alltag bis ins hohe Alter, es ist nie zu spät damit anzufangen. Geh den ersten Schritt, den zweiten gehen wir gemeinsam!
Marlene Erlacher
Meine Trainings: Mein Augenmerk liegt auf Trainings mit Körpereigengewicht gepaart mit Mobilität und Balance. Dabei fokussiere ich mich auf eine starke Körpermitte. Denn ein starkes „Powerhouse“ ist ein wichtiger Puzzlestein für die korrekte Ausführung von Übungen.
Meine Lieblingsübung: Ich sag nur: Lass die Hüfte kochen, ich liebe Übungen zur Stärkung der Hüft-Mobilität.
Mein Tipp: Routinen schaffen! Bau auch im Alltag Bewegung ein, simples Treppensteigen zum Beispiel.
Romana Schlaffer
Meine Trainings:
Ich kombiniere gerne verschiedene Trainingsmethoden, wie Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Mein Fokus liegt auf einer positiven Atmosphäre, in der sich alle Teilnehmer motiviert und unterstützt fühlen. Dabei spielt auch die Musik eine wichtige Rolle, um die richtige Stimmung zu erzeugen. Der Spaß in der Gruppe steht für mich an erster Stelle, und jeder ist bei uns herzlich willkommen, unabhängig von Erfahrungslevel oder Fitnesszustand.
Meine Lieblingsübung:
Ganz klar das Kreuzheben! Ich liebe es, weil man hier schnell viel Gewicht bewegen kann, was nicht nur krafttechnisch beeindruckend ist, sondern auch eine tolle Herausforderung für den ganzen Körper darstellt.
Mein Tipp:
Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg. Es geht nicht darum, einmal besonders hart zu trainieren, sondern regelmäßig und mit Fokus zu üben. Kleine, stetige Fortschritte führen langfristig zu den besten Ergebnissen.
Christian Götz
Meine Trainings:
Ich möchte in den Stunden meinen Enthusiasmus für Sport mit euch teilen - das mache ich in kraftvollen Einheiten, bei denen ihr sicher ins Schwitzen kommt!
Meine Lieblingsübung: Kreative Übungen mit spielerischen Herausforderungen.
Mein Tipp: Ich glaube fest daran, dass Fitness nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam sein sollte - dadurch motiviert man sich selbst, regelmäßig zu trainieren.