„Derjenige der keine Vorstellungskraft besitzt, hat auch keine Flügel.“ – Muhammad Ali

Wie wir trainieren – Functional Fitness trifft Krafttraining

Unser Ansatz verbindet das Beste aus zwei Welten: Functional Fitness und Krafttraining. Wir glauben, dass wahre Stärke nicht nur im reinen Heben von Gewichten liegt, sondern in der Fähigkeit, deinen Körper effizient und sicher durch den Alltag zu bewegen.

Die Einheit folgt immer einer klaren Struktur (Dauer ca. 60 Min.):

• Warm-up
• Krafttraining – Hauptübung wie z.B. Kniebeuge
• WOD (Workout of the Day)

Functional Fitness legt den Fokus auf natürliche Bewegungsmuster wie Heben, Drücken, Ziehen oder Balancieren, die deine Muskeln ganzheitlich und in ihrer Funktion stärken. In Kombination mit gezieltem Krafttraining bauen wir deine Kraft systematisch auf und verbessern gleichzeitig deine Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Dabei trainieren wir nicht nur isolierte Muskeln, sondern stärken den gesamten Körper als Einheit – von der Tiefenmuskulatur bis zur Maximalkraft.

Warum die Kombination funktioniert:

• Effizienz: Funktionales Krafttraining aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und spart Zeit.
• Ganzheitliche Stärke: Wir stärken nicht nur die sichtbaren Muskeln, sondern auch die stabilisierende Kernmuskulatur (Core). Das verbessert Deine Haltung und beugt Verletzungen vor.
• Alltags- und Sportrelevanz: Die Verbindung von funktionalem Training und Krafttraining bereitet dich optimal auf reale Herausforderungen vor – ob beim Heben schwerer Gegenstände, beim Sport oder im Beruf.
• Individuell und progressiv: Durch gezielte Kraftübungen steigern wir deine Belastbarkeit Schritt für Schritt, während funktionale Übungen deine Mobilität und Bewegungsqualität erhalten.

Unser Training ist so gestaltet, dass es auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist – egal, ob du deine Maximalkraft steigern, deine Fitness verbessern oder einfach den Alltag leichter bewältigen möchtest. Gemeinsam schaffen wir die perfekte Balance aus Kraft und Funktionalität, damit du stärker, stabiler und gesünder wirst.